Judul : DIJAMIN BERAT BADAN KAMU BAKAL TURUN DENGAN MELAKUKAN BEBERAPA HAL INI
link : DIJAMIN BERAT BADAN KAMU BAKAL TURUN DENGAN MELAKUKAN BEBERAPA HAL INI
DIJAMIN BERAT BADAN KAMU BAKAL TURUN DENGAN MELAKUKAN BEBERAPA HAL INI
Hallooowww mamen lagi-lagi ketemu lagi dengan Paman Yan di tulisan paman yang terbaru ini. Kali ini paman yan akan memberikan tips bagaimana cara agar berat badan mamen turun sesuai dengan dambaan mamen. mau tau apa aja?? yuk cekidot :1. JANGAN LUPA SARAPAN
Mungkin mamen kira program diet dilakuin sampe bener-bener gak makan sampe-sampe harus ngelupain sarapan,padahal itu ZALAH (salah) loh kenapa? iya iyalah kalau kamu gak sarapan itu bakal ngebuat mamen lapar terus ningkatin konsumsi cemilan mamen disepanjang hari apa lagi mamen sampe gemeteran karena menahan rasa lapar. Jadi pastikan mamen tetap Sarapan dipagi hari untuk menjaga asupan tenaga mamen. Disarankan sih mamen mengkonsumsi telur rebus,buah-buah yang mengandung air,susu rendah lemak,dan roti.oh ya jangan lupa sama jus buah yang mengandung nutrisi seperti serat dan vitamin.
2. MINUM AIR PUTIH
Tubuh dan air emang gak bisa dipisahkan men,jadi untuk menjaga agar mamen gak kekurangan cairan pada saat melakukan program diet usahakan minum air putih secukupnya lakukan juga pada saat sebelum makan ya. Selain biar gak dehidrasi itu juga berfungsi untuk menjaga perut mamen tetap kenyang,jadi mamen makannya sedikit atau bahkan gak selera.Jadi kalau mamen tiba-tiba lapar ya minum aja dulu.
3. ATUR PORSI MAKAN
Pada saat program diet mamen gak perlu benci sama yang namanya makanan, Toh makanan itu rezeki loh kan masih banyak orang yang harus taruhan nyawa demi makanan. Tapi disini seharusnya mamen hanya perlu mengurangi porsi makannya aja,kalo biasa mamen makan nasi dan lauknya setinggi gunung rinjani coba deh kali ini dikurangi,ya kira-kira cukup untuk mengganjal rasa lapar aja kok.
4. KONSUMSI SAYURAN BERBAGAI WARNA
Dalam mengkonsumsi sayuran sebaiknya dilakukan dengan cara direbus atau bisa juga dikonsumsi mentah dijadikan gado-gado eh maksudnya salad.Mamen juga bisa menambahkan kentang yang dikukus atau direbus terlebih dahulu.Ini guna menjaga asupan vitamin alami untuk tubuh mamen.
5. KURANGI MAKANAN MANIS
Makanan manis dapat meningkatkan glukosa dalam tubuh dan kalau kebanyakan dikonsumsi dapat mengganggu kesehatan dalam tubuh khususnya untuk berat badan mamen,mulai sekarang disarankan untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang manis.dihimbau juga jangan terlalu melihat paman lama-lama karena terlalu manis takutnya kamu gagal diet deh, hohoho...
6. LAKUKAN GERAKAN AKTIF
Dalam program diet juga mamen dianjurkan untuk bergerak aktif seperti senam,yoga,nyapu,nyuci piring,nyuci baju (itung-itung sambil ngebersihin rumah) haha,karena ini fungsinya untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh mamen yang ampuh buat nurunin berat badan,pokoknya setiap keringat yang keluar itu tandanya pembakaran kalori sedang terjadi didalam tubuh.
7. KOMITMEN
BACA JUGA : TIPS AMPUH MENGHILANGKAN KEBIASAAN MEROKOK
Oke deh sekali lagi diet boleh dilakukan selagi tidak menyakiti dan merugikan tubuh,karena sebenernya sehat itu jauh lebih berharga dari pada tumbukan emas.
Salam : Paman Yan